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培补精气 人始生，先成精，先天之精源于父母，藏于肾，为生命之本、繁衍之源。后天之精由生化而来，亦藏于肾。故精乃阴气之本源，精盛则本壮，气化之源旺，故生气勃勃。而人之一切活动无不消耗阴精，故而用药食培补精气，补精以滋源，补气以助化精。延年之药食虽多，而不外乎培补先后天精气之大要。 节欲保精 七情六欲人所不免，多欲则伤精，故须节欲以安精神；房室有节以保肾精，使精常满盛，而体健寿延 。 ,健身气功•导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一。新编功法精选了北京体育大学张广德教授自1974年起编创推广的50套导引养生功功法中的12个动作，是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的经络动功，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。通过一年多的习练，我和功友们都认为非常好，值得推荐。
2012.10.07 SZCTCLJX修改 分类: 体育;标签:体育 健身 导引 导引养生 健身气功 导引养生功 养生功十二法 民族体育项目 健身气功教学 自我保健关于健身气功导引养生功,导引养生功十二法,导引养生功,张广德导引养生功,导引养生功形体诗韵,导引养生功标准教程,导引养生功音乐,十二导引养生功,太极导引养生功,导引养生功土豆网视频教学合集。
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