很明显，如果你吃得不多，你的胃就是撑不住，或者你总觉得生气，想放就放不下。很累！人为什么会胀气？有什么好办法对付腹胀吗？
肚子胀气，也分上下！
“肚子”胀气——胀气
感觉肚子里都是气，很是超负荷，有的人会觉得胸闷。
这是因为吃饭时，一些空气会随着食物一起被吞下。如果你吞下太多，会引起胀气。
“胃”胀气——肠胀气
“小肚腩”总是咕噜咕噜叫，总觉得肚子里一直有东西在跑来跑去，有时候肚子还特别疼。
除了将空气摄入肠道外，肠道本身也会产生气体。如果食物没有完全消化，肠道内的细菌就会抓住这些“大块的食物残渣”，分解并产生大量气体。
喝水/酸奶，能解决腹胀吗？
没用.
当你喝水/酸奶时，你会吞下一些气体，有些酸奶含有乳糖。乳糖不耐受的人不能分解乳糖，乳糖会被细菌拉着产气。肚子胀的时候喝水和酸奶反而会增加胃的负担。
当你胀气时，站起来。坐着？
没错！但是总比躺着好！
坐姿会造成肠胃压迫，蠕动变慢，特别容易产气。所以，肚子胀的时候，站起来会好很多。
当我站起来的时候，我感觉我的胃一直充满了气体。我该怎么办？
躺在床上撅起屁股，给肠道一个通畅的通道；气体很轻，会上浮。不要羞愧！这种姿势可以帮助我们顺利排气，减少气体胃肠道的压力。
揉肚子，管用！
揉肚子可以帮助肠胃蠕动。让我们快点把气体排出去。但是刚吃完饭，不要揉肚子，至少饭后一个半小时，再开始按压。
这样做，吃完饭肚子就不会胀了！
慢慢吃。
最好慢慢吃，吃饭的时候不要说话。
少吃产气的食物。
如牛奶、糖、豆类、根茎、淀粉、粗纤维蔬菜等。
饭后一个半小时，可以运动。
晚饭后一个半小时，可以做点家务，起来散散步。这样可以降低坐位时的胃压，缓解腹胀症状。
我的胃总是膨胀。小心这三个问题！
消化不良(缺乏胃动力)
胃原本的工作就是把“牙齿”的粉碎食物切碎，以利于肠道的消化吸收。但是肠胃不好的时候，肠道的负担就重了！很多还没来得及“切小”和“消化”的食物就冲进了肠道。当肠道内的细菌分解大块食物时，会产生大量气体。
胃溃疡和胃炎
胃溃疡、胃炎也会引起胃动力不足、消化不良、腹胀。需要去医院做胃镜。
肠梗阻
除了感觉肚子胀，超过3天没有排便，也没有排气(放屁)。我胃疼，抽筋，甚至呕吐的症状。很有可能是我肠道某段堵塞，食物残渣无法顺利排出体外。这时候就得去医院做x光检查或者b超检查才能确诊。
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