夏季气温升高，皮肤缺水干燥，夏季饮食容易重辣，导致痘痘丛生。苦瓜作为一种清热解毒效果显著的蔬菜，能祛痘吗？苦瓜怎么吃才能祛痘？
吃苦瓜能帮你祛痘吗？苦瓜有清热解暑、明目解毒的功效，对痘痘确实有一定的作用。
苦瓜的作用：清热解暑，明目解毒。治疗发热、中暑、痢疾、红眼痛、肿痛、丹毒、疮毒。可用于治疗肝病、肾病、糖尿病、痈、丹毒、便秘、内痔、外痔、前列腺肥大、风热目赤、风火牙痛、热痢、中暑发烧。苦瓜果实能强肝、清心明目、退火、解热、解毒、解除疲劳、治痢疾、中暑；治疗霉毒引起的胃痛、痈；叶子晒干制成粉末，可治各种火毒内气，疖子肿痛，胃痛痢疾，根的效果更好。
综上所述，吃苦瓜可以排除体内毒素，所以对祛痘有好处。
苦瓜怎么吃可以祛痘，榨果汁喝苦瓜汁，而且可以降血糖，而且苦瓜还有强大的美容功效，就是祛痘！
练习：
1.将苦瓜洗净，苦瓜一个，用刀切片，将切片的苦瓜放入凉开水中，加入冰块，放入冰箱冷藏一小时。
2.蜂蜜一汤匙(可根据自己口味增减)。将蜂蜜与等量的凉开水混合，搅拌均匀。苦瓜取出后，直接蘸蜂蜜。味道很脆很爽口！吃了拿走。抗痘，效果超级好
生吃苦瓜的做法。
拿一个新鲜的苦瓜，选一个颜色浅绿的苦瓜，说明这个苦瓜比较嫩，不会太苦。
苦瓜洗净去掉里面的籽，然后切成薄片，每片1.5毫米左右。切好后用少许盐拌匀备用。
用压蒜器从三个蒜瓣中挤出蒜末，准备好白醋和香油。
用手挤压切片，会挤出很多苦瓜汁。去除苦瓜汁后，加入蒜末和白醋拌匀。最后撒上香油即可完成。
饮食禁忌1。忌食高脂肪食物，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
2.避免吃任何有头发的东西。鱼腥味往往会放大皮脂腺的慢性炎症，很难清除。尤其是海鲜，其次是肉类中的羊肉和狗肉。
3.避免高糖食物。吃了高糖的食物后，身体的新陈代谢会旺盛，皮脂腺分泌增多，这样痘痘就会不断出现。
4.避免辛辣食物。这种食物是热的，吃了容易上火。
苦瓜要和鸡蛋一起吃，可以补充营养，为人体提供更全面的营养。
与苦瓜、青椒一起食用，能起到美容养颜、抗衰老的作用。
苦瓜带鱼一起吃，可以降低转氨酶，保护肝脏。
苦瓜中含有丰富的草酸，会与豆腐中的钙形成草酸钙，影响人体对钙的吸收。
转载请注明：分享大师-爱奇艺vip会员账号共享 爱奇艺会员账号免费 爱奇艺会员共享 爱奇艺最新vip账号 爱奇艺会员账号共享 » 吃苦瓜能去痘痘吗，生吃苦瓜可以祛痘吗
