女性是否容易感到疲劳，腰腿无力，反应迟钝等症状？请注意，你可能需要补肾。肾脏是人体的过滤器，所以保护肾脏尤为重要。今天给大家介绍几种补肾的食物。相信吃过的朋友一定会缓解肾虚的症状。
灵芝补肾法想补肾的女性可以试试灵芝红枣炖乳鸽。先买两只乳鸽，灵芝十克，红枣三十克，枸杞二十克。乳鸽清洗干净后，放入高压锅中，加入冷水、红枣、枸杞、灵芝，炖25分钟。然后打开盖子，倒入一些盐和黑胡椒搅拌入味。盛在一个温暖的碗里。
灵芝猪蹄炖汤也可以帮助女性补肾。灵芝炖猪蹄由灵芝十五克和猪蹄一只，料酒少许，盐、味精、葱姜、猪油制成。猪蹄用开水洗净，捞出，洗净，灵芝切片。将猪油加热，将小葱、姜煸炒，将猪蹄、水、料酒、味精、盐、灵芝烧开，用小火慢炖猪蹄。
女人吃什么补肾？灵芝鹌鹑蛋汤也是很好的补肾滋补品。需要鹌鹑蛋十二个，灵芝六十克，红枣十二枚。灵芝洗净，切块。将鹌鹑蛋煮熟，先去壳。然后将各种配料放入锅中，加水烧开，再慢慢量取灵芝用小火炖，加入白糖即可饮用。灵芝鹌鹑蛋汤可以补血补肾益精，帮助女性朋友开心抗皱。
女性如何用灵芝补肾？女性还可以吃灵芝、莲心、百合的瘦肉补肾。取灵芝六克，莲子三十克，百合三十克，瘦肉二百克。将各种配料放入锅中，加水，用武火煮沸，再煨灵芝调味。现在我们都知道女人吃什么补肾了。这些由灵芝制成的食谱可以帮助女性安神、健脾、强肾。
女人补肾的东西1。当归
当归是中医常用药，可治疗血瘀虚引起的痛经、产后腹痛、月经不调等。适当服用一些当归后，可以双向调节子宫的功能，还可以治疗慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。
2.龙眼干
桂圆干是饮食过程中很常见的一种，可以治疗肝肾不足引起的心悸、血虚失眠等更年期症状。服用前可以准备桂圆肉30克，枸杞20克。水烧开后，加入已经去皮的煮鸡蛋，再活半个小时，就可以直接服用了。
3.龟甲
在生活中，女性朋友肾虚的症状一旦过于严重，很可能会出现月经过多的症状，高血压可能是慢性肾脏引起的。平时生活中可以用枸杞炖龟甲，准备一只甲鱼和30克枸杞，加水炖两个小时就可以吃了。
4.海参
海参是饮食中很常见的食物。平时吃点海参可以滋阴润燥，特别适合患有经前紧张综合症或者更年期综合症的女性朋友。吃之前，准备100克海参加水，加点水煮开，再加点冰糖吃。
了解了这些，相信大家都已经知道女人补肾有什么了。为了让自己的身体保持良好的健康状态，女性朋友在日常生活中一定要多吃一些具有补肾作用的食物，这样才能很好的改善女性肾虚的症状。
女性补肾的水果有哪些？1.黑枣。
说到枣，大家很可能会想到红枣。红枣性情非常温和，服用后能起到补气养血的作用。它们也是补气养血的好食物，特别适合女性朋友。通过研究可以知道，红枣可以补血，但是黑枣有很好的补肾作用。据中医记载，黑枣有一种
荔枝含有大量的果胶、苹果酸、葡萄糖、胡萝卜素、维生素和游离氨基酸。从中医的角度来说，荔枝味道特别甜，性情温和，能生津养胃，补益气血，添精补髓。所以荔枝是一种可以强身健体，保持青春的水果。可有效用于治疗病后津液不足引起的肾虚、脾虚等症状。但是荔枝吃多了很可能上火，一定要适量食用。
这些是女人肾脏的果实。对于肾虚的女性朋友来说，日常生活中可以多吃这些水果，但是一定要少吃香蕉。因为香蕉含有大量的钠盐，慢性肾炎、肾功能不好的患者吃了之后，肾脏负担会越来越重。
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