夏天到了，很多人又要开始尝试减肥了，但是减肥路上最难控制的就是嘴巴。而且，在我们正常的饮食中，主食是必不可少的。毕竟没有主食很难吃。但是主食大部分热量都比较大，容易让人发胖，这也是很多人很苦恼的。今天，边肖将推荐八种热量最低的主食的排名。
八种热量最低的主食排名1。土豆有81卡路里(100克)。
土豆会给很多人带来一种误解。大多数人认为土豆容易长胖，但事实并非如此。而且土豆不仅可以当炒菜吃，还可以当主食吃，而且是主食中热量最低的。减肥的朋友可以把土豆变成主食，增加饱腹感。
2.玉米有86卡路里(100克)
玉米应该是很多减肥朋友的首选主食。它的热量比土豆高一点。吃起来方便，味道也不错。
3.馒头的热量是109千卡(100克)
其实馒头的热量也很低。大家都认为馒头不能减肥的原因是不能只配白馒头吃，必须配一些配菜，这样会导致热量摄入更高，最后长胖。如果只吃馒头，可以减肥。
4.黑米含有114卡路里(100克)
黑米减肥法是一种有效的食疗方法。可以尝试把主食换成黑米。
5.面条的热量是137千卡(100克)
面条也是很多人吃的主食之一。可能是面食的原因，热量会高一点。不过减肥期间吃的话，尽量吃白面，热量会低一点。
6.大米的热量为346千卡(100克)
很多人在减肥期间会选择放弃米饭，因为它的热量有点高，但是容易让人有饱腹感，所以可以吃一点。
7.小米的热量是358千卡(100克)
其实小米调理肠胃是有效的，但是真的对减肥没什么效果，而且热量比较高。
8.燕麦含有376卡路里(100克)
很多人在减肥的时候选择吃燕麦，以为这样可以达到很好的减肥效果。但是燕麦的热量比大米高，所以以后减肥的话，不要大量吃燕麦。
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