吃糖果喝汽水会导致蛀牙，但有些看起来对健康有益，其实是蛀牙的原始原因之一。专家提醒你，有五件你没想到会伤害牙齿的事，并建议如何预防。
损害牙齿健康的五种常见饮食
可咀嚼的维生素：它们尝起来像粘性糖，对我们的口腔不好。其实这种粘稠的甜味物质会粘在牙齿上，造成蛀牙。
预防蛀牙：请服用补充维生素的药丸。可能不好玩(或者没那么好吃)，但我不会为此去看牙医。
2.果汁：市场上出售的各种果汁都含有各种维生素，并充满了对你有益的营养成分，但果汁的含糖量可能很高(甚至有些比冰沙或苏打水还多)。龙威伯格说，喝这些果汁就像在巧克力浴中浸泡牙齿一样。这些糖是我们口腔中细菌的食物，会变成酸性，磨损牙釉质，然后导致蛀牙。
预防蛀牙：用吸管喝果汁，这样果汁就不会接触到牙齿表面。酒后不宜立即刷牙，因为果汁产生的酸性会软化牙釉质。这个时候刷牙会更容易伤到脆弱的牙齿，所以要等45分钟左右再刷牙。
三。干果：有些水果实际上被认为对牙齿有好处(水分很多的水果，如苹果和梨)，但干果对牙齿从来没有好处。外观为非纤维素纤维包装，实际上包裹着糖衣。吃在嘴里就像粘粘的糖果。
预防蛀牙：吃水果不要吃干果！如果你吃干果，吃完后立即刷牙并用牙线剔牙。不要被美味的甜味迷住了。
烧烤酱：在后院烧烤是夏天的一项重要活动。但大多数人不明白，把鸡肉和排骨泡在浓稠的甜酱里，也会把牙齿泡在糖里(酱里的糖含量很高)，可能会导致牙齿褪色。如果它长时间在你的嘴里，你的牙齿会被腐蚀。
预防蛀牙：当你吃烧烤时，一层薄薄的果冻状的果冻会粘在你的牙齿上，在你的牙釉质和医用汁液之间。不要享受粘在牙齿上的美味烧烤。吃完后刷牙，把残渣洗掉。
5.红酒和白酒：红酒容易引起牙菌斑——确实如此！但是白酒对牙齿健康不好。白酒的酸性物质会腐蚀牙釉质，使牙齿脆弱，容易因饮食造成牙菌斑。
预防蛀牙：多喝奶酪！奶酪含有丰富的蛋白质、钙和磷，可以作为缓冲剂，防止酸性物质残留在口腔中。不含热量的做法：喝完酒后立即用漱口水漱口，可以洗去一些酸味。
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