含维生素D的食物：鱼肝油、深海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等。维生素D主要来源于动物性食物，植物性食物几乎不含维生素D，所以水果和蔬菜一般不含维生素D。
含维生素D的食物和蔬果除此之外，脱脂牛奶、奶酪等食物也富含维生素D。
维生素D也可以在人体内合成。如果每天晒半小时太阳，保证足够的紫外线辐射，就可以预防维生素D缺乏。
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